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高血壓和情緒緊張有關嗎?

提問: 高血壓和情緒緊張有關嗎? 問題補充: 在我懷孩子七個月時得了妊辰高血壓,由于沒及時治療導致孩子八個月就早產了.現在我一聽到量血壓就會特別緊張,心跳加快,可又沒有感覺到什么不舒服,醫生總會說血壓高了.請問下這和情緒緊張有關嗎? 医师解答: 高血壓與情緒有關高血壓是活活氣出來的、血壓高的人不能太激動……生活中常常聽到這些說法。那么,血壓真的與人的情緒有關嗎?該如何擺脫血壓不穩的糾纏?  專家認為,人體血壓的波動與眾多心理社會因素關系密切,高血壓患者在堅持藥物治療的同時,尤其不能忽視情緒的調節。溫州日報4月16日下午與溫州醫學院應用心理系、溫州市心理健康俱樂部聯合舉辦的“心晴行動系列心理科普講座”,邀請了溫州醫學院附屬二院神經內科副主任醫師林燕主講,她不僅介紹了許多高血壓常識,也教給大家一些自我控制情緒的心理療法。講座中,A型性格的人易患高血壓成為大家特別關注的話題。  血壓高?查查“心病”  林醫生認為,許多高血壓病人血壓控制不好,與“心病”有關,如長期處于精神壓力下,有負性情緒,經常出現情緒緊張、激動、焦慮過度、抑郁等,都會導致人體血壓升高。  近幾年,腦中風的患者越來越多。臨床發現,很多高血壓病人是長期處在壓力大、身體疲勞的狀態下,突然情緒失控,血壓驟然升高誘發了中風。神經內科的醫生還經常碰到一些高血壓病人,在家血壓都在正常范圍,甚至運動后即測血壓都正常范圍,可一到醫院檢查,血壓就高了,這與患者當時的環境刺激、心理緊張以及病人相互間的心理暗示等有關。  總的來說,血壓與個性心理特征(A型行為)、社會心理應激因素(不良的家庭環境、工作、生活中的精神刺激等)、情緒因素(焦慮、恐懼、精神緊張)等,關系密切。  其中,個性心理特征尤其值得人們關注。林醫生告訴我們,根據人們易感心身疾病的不同,專家把人的個性心理特征劃分為A型性格、B型性格等類型。A型性格的人具有緊迫感,終日忙碌不休;情緒急躁,易激動,長期亢奮緊張;個性又強,爭強好勝;遇到挫折變得敵意和攻擊,對人有戒心等特征。而B型性格的特點是悠閑自得,不愛緊張,一般無時間緊迫感,不喜歡爭強好勝,有耐心,能容忍等。研究發現,A型行為的人更容易得冠心病和高血壓。  高血壓的心理療法  有些高血壓患者過于悲觀,認為一旦得了高血壓就等于背負上一顆“定時炸彈”。殊不知,高血壓病的發生和病情的發展都與情緒因素有著密切的關系,精神緊張、焦慮不安會使血壓升高,甚至使病情進一步加重。  林醫生舉了一個案例:一位老年高血壓患者,聽說原來有高血壓的熟人,最近突然中風。他開始變得緊張,經常拿自己和他人對照,總擔心血壓會不會太高,有時一天血壓量十多次,恨不得戴個儀器二十四小時監測才放心,結果血壓很不穩定。經醫生檢查,其實該患者在藥物作用下,血壓完全可以正常控制。采用幾次心理療法后,他的血壓終于恢復正常。  高血壓的心理治療主要包括:矯正A型行為、松弛療法、支持性心理治療、認知療法、抗抑郁與抗焦慮藥物,等等。  矯正A型行為主要是克服急躁情緒、克服匆忙癥、克服敵意以及堅持模仿“B型性格”行為,這個過程往往是長期的,甚至四五年才能逐漸矯正。  如何克服急躁?醫生建議高血壓患者在著急時,可采用默念口訣30-50次,如“安靜下來,著急沒用的”,同時按照口訣去意向,學會科學制怒,使自己身心放松;  如何克服匆忙癥?患者可以每天定時回憶自己匆忙的事例,檢查匆忙的原因。學會放棄同時思考多個問題或做多件事的習慣。給自己定的目標要適當,放慢節奏,做事不要太急于求成;  如何克服敵意?建議人們學會向所有認識的人微笑,要多站在對方角度上看待問題,要容忍別人。  林醫生認為,松弛療法也是不錯的心理治療,高血壓患者可以閉上眼睛,想象著讓全身每個部位都逐漸放松,達到平靜放松的目的;支持性心理治療則要求患者學會傾訴,家人學會去理解支持;認知療法是要讓患者對疾病有一定的正確認識,包括疾病的后果、藥物治療的副作用,不要道聽途說,多增加疾病的科普知識。另外,如果出現抑郁、焦慮癥狀,建議在心理治療的同時,咨詢專科醫生,對癥采用抗抑郁、抗焦慮藥物治療。 參考文獻:http://www.wzrb.com.cn/system/
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